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A genética atrapalha sua busca pelo corpo saudável?

Descubra quão determinante são seus genes na hora de obter resultados na academia
08/out/2019

Duas mulheres levantam peso enquanto sorriem

Será que a genética é determinante para obter os resultados esperados na academia? 🤔

Milhares de pessoas morrem todos os anos, vítimas de doenças como obesidade, diabetes, problemas cardiovasculares, câncer, entre outros. Encontrar logo um culpado para tudo isso é algo queremos fazer, e é comum ouvir a frase: “É tudo culpa da minha genética”, sempre dita em tom de lamento, como se fossemos vítimas da nossa própria existência. 😨 Mas será que a herança genética é um fator  tão determinante na nossa vida?

Pesquisas científicas recentes apontam que se a família possui alguns dos problemas citados, você provavelmente herda para essas doenças. A boa notícia é que depende exclusivamente de você se esses genes ficarão ligados ou desligados. 😌 Uma dieta bem elaborada tem um papel muito importante em nossa vida, não só para prevenção de doenças, como também para manter o nosso organismo saudável e equilibrado. Como dizem por aí, nós somos o que comemos.

A epigenética é a ciência que busca compreender as mudanças reversíveis na expressão gênica, ou seja, os componentes que podem modificar como os genes são lidos, sem alterar a sequência de nucleotídeos do DNA. As modificações epigenéticas podem ser transmitidas ao longo das gerações, sendo herdadas no momento da divisão celular (mitose), atuando na formação de diferentes fenótipos entre os indivíduos.

Os nutrientes que ingerimos têm o poder de provocar mudanças epigenéticas e alterar a nossa susceptibilidade à doenças. Sabe o que isso significa? Que você precisa escolher os melhores nutrientes para você. 🤗 Faça com que seu genoma responda, codificando as sua proteínas e selecionando o que coloca para dentro. Uma alimentação saudável, aliada a prática de atividade física e exames preventivos, faz milagre na maioria dos casos.

Não seja refém dos seus genes! Você quem manda! 💪🏼

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